Proverbe/citation
du jour
« You can't get fit in one workout, just as you can't live your
life in one day. »-Johnny G.
Comment améliorer votre forme physique en six semaines
Ce programme très simple pour se mettre en meilleur forme sur une
période de six semaines m’est tombé sous les yeux récemment. Je
crois bon de le partager avec vous.
Semaine 1 : Mettez le focus sur votre alimentation
Semaine 2 : Améliorez votre sommeil
Semaine 3 : Faites en sorte que les exercices physiques
deviennent une habitude
Semaine 4 : Suivez un programme simple d’entraînement
physique
Semaine 5 : Augmentez progressivement les charges
Semaine 6 : Effectuez des changements permanents
Voilà!
Le tout peut vous servir de base pour de bonnes résolutions pour
2020!
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