Le 1er août 2022

Quand la bougeotte pogne

En principe, je dois demeurer tranquille jusqu'au 17 août prochain, soit deux mois après mon opération du 17 juin dernier, mais là, j'en ai mon casque : je suis incapable de rester chez moi à me pogner le beigne! J'ai décidé de reprendre l'entraînement aujourd'hui. J'y vais de manière douce, mais j'y vais quand même.

Voici le programme de course que j'utilise pour le mois d'août :

 

Vous trouverez ledit programme ici.

Le chirurgien qui m'a opéré en juin m'a autorisé la semaine dernière à reprendre l'entraînement, en précisant que je dois y aller de manière graduelle. Je crois que le programme de préparation à la course ci-haut est idéal dans les circonstances.

J'ai marché et couru ce soir, au coeur de Sainte-Anne-des-Monts. Les gens qui connaissent le secteur vont me comprendre quand je dis que la "Côte à Pauline" a été une belle petite cerise sur le sundae, suite à la fin de mon parcours.

J'ai ajouté un simple kata, le "Taikyoky Sono Ichi", avant d'entrer chez moi :

 

Voilà!

J'ai la chance d'avoir une blonde couturière. Cette dernière va me confectionner au cours des prochains jours un support fabriqué maison pour mon sac de stomie. Je vous donnerai des détails supplémentaires sur le sujet plus tard, parce que cela pourrait bénéficier à d'autres ayant à vivre avec le même problème.

À suivre!

Le 12 janvier 2020

Proverbe/citation du jour

“. . . most martial artists want to know how A technique is done, A seasoned Sensei will demonstrate why”― Soke Behzad Ahmadi

Quelques trucs pour les karatékas débutants… par un karatéka débutant

Il y une année pile, aujourd’hui, je mettais les pieds dans le dojo du club de karaté local, une première dans ma vie, réalisée à 47 ans et 10 mois. J’aurais pu effectuer ce « move » bien avant, lors de mon retour à Sainte-Anne-des-Monts, au début de l’année 2007, mais on ne peut changer le passé. Le mieux est de ce concentrer sur ce qui peut l’être, comme je l’ai fait, à partir du 12 janvier 2019.

J’ai obtenu ma ceinture orange en juin dernier, et si ce n’était du décollement de rétine dont j’ai souffert en décembre, mon examen de passage de la ceinture orange avec barre bleue aurait été effectué le 21 décembre. Ce n’est que partie remise, croyez-moi.

Loin de moi l’idée de me présenter comme un expert en la matière, parce que je ne le suis pas. Les instructeurs de votre club sont tous bien mieux placés que moi pour vous donner des conseils. Je vous donne quand même ici bas quelques trucs qui m’ont été utiles dans ma progression, jusqu’ici.

D’abord, je vous suggère fortement de consacrer ne serait-ce que quelques minutes par jour à votre entraînement, en dehors du dojo.

Je suis la routine de réchauffement et d’étirements suivante. Celle-ci provient du site Darebee.com :

Source

Ensuite, même si le tout ne consiste qu’à répéter un seul mouvement spécifique une dizaine de fois (coup de poing, coup de pied, blocage, position du corps, etc.), le manuel de kihons de l’IFK est utile comme source de référence. Voici d’abord les mouvements que les débutants doivent apprendre, puis un court vidéo du kihon exercé au complet.

Pour le passage de votre ceinture orange, en Shinkyokushin, vous avez un seul kata à apprendre, « Taikyoku Sono Ichi ». Voici un vidéo donnant des explication, suivi d’une illustration qui vous permettra de mieux saisir le pattern de déplacement qui, soit dit en passant, est utilisé pour plusieurs autres katas que vous apprendrez plus tard.

Une illustration :

Voilà! Je le rappelle encore une fois : je ne suis pas un expert, loin de là. Les instructeurs de votre club ne peuvent être remplacés par un vidéo ou une illustration.

Cependant, les informations qui figurent ci-haut vont certainement vous aider à mieux comprendre ce qui est attendu de vous et vous aiderons dans votre entraînement.