Proverbe/citation
du jour
« En sport tout demande de la détermination.Les trois D.
Détermination,disponibilité,discipline,et la réussite est à
portée de main. »-Philip Roth
« 8
Weeks to 5km »
Je suis
demeuré « Low Profile » à ce sujet. Je me décide
finalement à rendre le tout public : votre humble blogueur
s'est remis à la course le 1
er janvier dernier en suivant
le programme «
8
Weeks to 5km » de Darebee.
Je suis tellement devenu patapouf depuis plusieurs mois que je me suis dit
« Wooohhh! Ça va faire » durant la période entre Noël
et le Jour de l'an. Je complète deux ou trois séances de poids
hebdomadairement, soulevant des poids supérieurs à ceux que je
poussais précédemment, et ce depuis plusieurs années déjà, mais sur le plan cardiovasculaire, j'en ai
perdu, parce que je courrais plus.
Il y a
de cela six ans, P.A. pesait 155 livres (j'ai réalisé une perte de
35 livres durant la période allant de la fin août à la fin
décembre 2008) mais à l'époque je ne faisais pas de poids et
haltères. J'en suis en ce moment à 205 livres. J'ose espérer que
cela n'est pas que du suif!
Le fait
est là : j'ai engraissé et je considère la situation
inacceptable. Je ne suis pas du genre à brailler que c'est la faute
de mes hormones ou d'une enfance malheureuse. Quand on prend du
poids, mis à par quelques rares cas de maladie, c'est parce qu'on ne
bouge pas assez et qu'on mange trop, point!
J'ose
espérer retrouver un cardio assez fort pour compléter mon 2
milles/3,2km sous 18 minutes d'ici l'été. Cela est loin d'être une
performance olympique mais à 45 ans je ne m'attends pas à des
miracles. J'ai déjà couru cette distance en 15min12 (mon record
personnel, en juillet 2009), réalisant mon 5km en 24min15. J'ai
déjà aussi couru le sentier du Parc du petit-bois aller-retour en
39min38, mon record à vie, le 23 août 2010.
Le
programme dont il est question ici est un bon début si vous avez
déjà un peu de cardiovasculaire, sinon, je vous suggère de
démarrer avec le programme «
From
Walking to Running ».
Bonne
course à ceux et celles parmi vous qui seront assez courageux pour
s'y mettre eux aussi!
